怎么样减肥，不会伤身体？_即问即答

即问即答

怎么样减肥，不会伤身体？

2012-09-15 17:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎么样减肥，不会伤身体
●患者性别：女
●患者年龄：22

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

●塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 ●塑身操二动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气) 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
2012-09-16 22:05

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回答2
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郭立军医师

家庭医生在线合作医院

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内科

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2012-09-18 05:37

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