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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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晚上的饮食选择需要综合考虑营养均衡、消化负担、能量需求、个人体质和饮食时间等因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-05-24 17:46
1.营养均衡：馒头主要提供碳水化合物，缺乏蛋白质、维生素和膳食纤维等，长期如此可能导致营养不均衡。
2.消化负担：相对而言，馒头较易消化，但如果过量食用，仍可能增加肠胃负担。
3.能量需求：晚上人体活动减少，所需能量降低，过多摄入馒头易导致能量过剩。
4.个人体质：不同体质对食物的反应不同。如肠胃较弱者，可能不易消化馒头。
5.饮食时间：建议晚餐在睡前3小时左右完成，以免影响睡眠和消化。
总之，晚上不建议单纯只吃馒头，应搭配其他食物，保证营养均衡，且注意用餐时间。
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好，晚上不吃饭吃馒头是可以的，但是建议最好是一日三餐要规律的。多吃蔬菜水果，多吃些有营养的，晚餐可以少吃点，但是也不能吃的太晚，最好晚上八点后就不要再吃东西了，保证足够的睡眠时间。
2013-05-25 03:20
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