你的情况来看主要的原因由多种方面引起的，比如说有遗传、腿部劳累等。所以关于这方面的治疗注意是以保守型的治疗为主，在日常生活中饮食保持清淡为主，多吃水果吃蔬菜，多吃韭菜、茄子、板栗等都可以，不要吃带有刺激性的食物。不要久坐久站适当的活动身体，不要过于劳累，可以使用药物进行调理，建议你到医院咨询医生之后听从医嘱用药即可。

就你描述的情况来看，是没有什么特效的治疗方法的。建议控制饮食，适当锻炼，多吃果蔬，再观察观察。

你好，就是晚上睡觉之前双腿蹬自行车,身体平躺,在做的过程中上身不能离开床,然后,首先,左右腿交换轮流顺时针向前蹬,左右腿各蹬20下,然后左右腿交换轮流逆时针向后蹬,左右腿各蹬20下,然后双腿并拢顺时针一起向前20下,最后双腿并拢逆时针向后蹬20下.这个运动超好的,对大腿小腿的肉肉很有效,而且做的时候腹部很吃劲,小肚子也会一起减掉的.这些运动一开始的时候最好每天坚持,等到见效之后就可以一周三四次就可以啦。

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。