哪种平民化运动减肥效果最佳？_即问即答

即问即答

哪种平民化运动减肥效果最佳？

2014-01-04 21:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪种平民化运动减肥效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

平民化且减肥效果较好的运动有步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.步行：简单易行，能消耗热量，增强心肺功能。
2.慢跑：提高代谢，燃烧脂肪，锻炼全身肌肉。
3.游泳：减轻关节压力，锻炼多个肌群，消耗大量能量。
4.跳绳：高效燃脂，提升协调性和节奏感。
5.骑自行车：可增强腿部力量，促进脂肪燃烧。
选择适合自己的运动，并坚持下去，才能达到理想的减肥效果。
2014-01-04 21:58

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»