鲜牛奶在何时饮用效果最佳？_即问即答

鲜牛奶在何时饮用效果最佳？

2018-01-22 09:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

鲜牛奶在何时饮用效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

鲜牛奶的最佳饮用时间，受个人身体状况、饮食搭配、饮用目的等因素影响，如空腹与否、早中晚时段、运动前后、睡前等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.空腹：一般不建议空腹喝，可能影响营养吸收。
2.早晨：能补充营养，开启活力一天。
3.中午：搭配午餐，增强饱腹感。
4.晚上：助眠且利于钙吸收，但肠胃不好者需注意。
5.运动后：补充蛋白质和水分，帮助恢复体力。
选择鲜牛奶的最佳饮用时间，应综合考虑自身情况和需求，适量饮用有益健康。
2018-01-22 10:45

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