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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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高三学生补脑可从饮食、保健品等方面考虑，如优质蛋白食物、坚果、奶制品、保健品等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-22 21:15
1.优质蛋白食物：像鱼肉、鸡肉、牛肉等，富含蛋白质，为大脑提供能量。
2.坚果：例如核桃、杏仁、腰果，含不饱和脂肪酸，有益大脑健康。
3.奶制品：牛奶、酸奶富含钙和蛋白质，有助于大脑发育。
4.水果：香蕉、苹果等能补充维生素和矿物质，缓解大脑疲劳。
5.保健品：适当服用鱼油、维生素B族等，有助于改善大脑功能。
合理饮食和适当补充营养，有助于高三学生保持良好的大脑状态，但也要注意均衡营养，避免过度依赖营养品。
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