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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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冬季饮食需注意遵循原则、关注营养补充、选择适宜食物、避免不良习惯、注意食物搭配。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-07 19:16
1.遵循原则：遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“元忧平阳”原则，以滋阴潜阳、增加热量为主。
2.营养补充：多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐，如狗肉、羊肉、鹅肉、大豆等。
3.适宜食物：栗子、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等也是不错选择。
4.避免习惯：忌生冷食物，减少油腻、辛辣食物摄入。
5.食物搭配：注重荤素搭配，保持营养均衡。
合理的冬季饮食有助于维持身体健康，增强抵抗力，为冬季养生打下良好基础。
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