孕妇三个月后，饮食应注重营养均衡，涵盖蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.蛋白质：多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类等，有助于胎儿生长。
2.维生素：摄入各类新鲜果蔬，如橙子、苹果、香蕉、青菜等，补充维生素C、维生素E等。
3.矿物质：适量食用乳制品、豆制品、坚果，补充钙、铁、锌等矿物质。
4.碳水化合物：选择全麦面包、糙米等优质碳水，提供能量。
5.膳食纤维：多吃粗粮、蔬菜，促进肠道蠕动，预防便秘。
总之，孕妇三个月后的饮食要多样化，保证营养充足，以满足自身和胎儿的需求。

你好，在怀孕三个月以后，也就是马上不知道怀孕中期如果宝妈不知道要吃什么的话，你可以下载一个那个孕育管家或者是孕妇食谱来，照做就可以了。

多吃蔬菜，水果，每种都要吃，不能偏食，高蛋白，低脂肪，淀粉适量，这样才能营养均衡，而且不会发胖

孕妇3个月后的话可以补钙了，平时的话最好要多吃一些骨头汤之类的，多晒晒太阳，促进钙的吸收。

你好，孕妇怀孕三个月之后，你可以吃鸡蛋，肉类，水果蔬菜，多吃蛋白质丰富以及含铁丰富的食物。

怀孕3个月之后，一定要多吃一些肉类，鱼类，禽蛋类食物。多吃含钙丰富的食物哦。