吃哪些食物有助于美肤？_即问即答

吃哪些食物有助于美肤？

2018-08-07 14:51 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃哪些食物有助于美肤？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

美肤可通过饮食调整，以下食物有帮助：水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.水果：如橙子、草莓富含维生素C，能抗氧化，促进胶原蛋白生成。
2.蔬菜：西兰花、胡萝卜含维生素A和胡萝卜素，利于皮肤健康。
3.坚果：杏仁、核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，滋润皮肤。
4.鱼类：三文鱼等富含Omega-3脂肪酸，减轻炎症，使皮肤光滑。
5.豆类：黑豆、红豆含植物雌激素，有助于维持皮肤弹性。
合理搭配这些食物，有助于改善皮肤状态，但还需结合良好作息。
2018-08-07 16:51

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