五岁多孩子瘦小缺维生素 D 吃啥能长高
2024-11-10 15:07
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我儿子太瘦了，还矮小，上次去查就缺维生素D，吃饭还可以。现在五周多了才30斤，身高105，要吃点什么有助于长高
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回答1
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董利新 医师
河北省邢台市威县贺钊卫生院
一级甲等
内科
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孩子瘦小、身高不理想且缺乏维生素 D，可通过饮食调整、补充营养剂、增加运动量、保证充足睡眠和保持良好心情等来促进生长。 1.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等；多吃富含钙的食物，如豆制品、虾皮、芝麻酱等；多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如胡萝卜、橙子、苹果等。 2.补充营养剂：在医生指导下补充维生素 D 制剂，如维生素 D 滴剂、维生素 D 软胶囊等；也可适当补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。 3.增加运动量：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼发育。 4.保证充足睡眠：每天保证 10 - 13 小时的睡眠时间，良好的睡眠有利于生长激素的分泌。 5.保持良好心情：为孩子营造轻松愉快的家庭氛围，减少精神压力。 孩子的生长发育是一个长期的过程，家长要有耐心。同时，要定期带孩子去医院进行体检，监测身高、体重等指标，以便及时调整干预措施。
2024-11-11 10:56
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