气血虚失眠适合吃哪些食物？_即问即答

气血虚失眠适合吃哪些食物？

2018-07-30 09:16 点击扫描二维码更精彩

问题：

气血虚失眠适合吃哪些食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

气血虚失眠可通过饮食调理，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.红枣：富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。
2.桂圆：有补益心脾、养血安神之效，对气血不足引起的失眠有帮助。
3.黑芝麻：补肝肾、益精血，有助于改善气血虚的状况。
4.猪肝：富含铁等营养物质，可补血养肝，改善睡眠。
5.乌鸡：能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，适合气血虚者食用。
合理饮食对于改善气血虚失眠有一定作用，但如果症状严重，还需及时就医。
2018-07-30 11:16

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