饺子热量高吗？减肥期间能否食用？_即问即答

饺子热量高吗？减肥期间能否食用？

2018-07-30 09:16 点击扫描二维码更精彩

问题：

饺子热量高吗？减肥期间能否食用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

饺子的热量因馅料和制作方式而异，减肥期间能否食用要综合考虑多种因素，如馅料种类、摄入量、个人代谢等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.馅料种类：蔬菜馅饺子热量相对较低，肉馅饺子尤其是肥肉多的热量较高。
2.制作方式：水煮饺子比油煎饺子热量低。
3.摄入量：少量食用影响不大，过量则易导致热量超标。
4.个人代谢：代谢快的人消耗热量快，对饺子的耐受度相对较高。
5.搭配饮食：如果当天其他食物热量低，适量吃饺子可行。
总之，减肥期间可以吃饺子，但要注意选择低热量馅料、控制摄入量，并合理搭配其他食物。
2018-07-30 11:16

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