鲜牛奶在一天中何时饮用最佳？_即问即答

鲜牛奶在一天中何时饮用最佳？

2018-07-19 16:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

鲜牛奶在一天中何时饮用最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

鲜牛奶的最佳饮用时间受多种因素影响，如个人体质、饮食搭配、特殊需求、饮用目的和时间习惯等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.个人体质：肠胃功能较弱者可在饭后半小时饮用，减少肠胃不适。
2.饮食搭配：若早餐食物较干，可搭配鲜牛奶，补充营养和水分。
3.特殊需求：如想促进睡眠，睡前1小时左右饮用较好。
4.饮用目的：若为补充蛋白质，可在运动后半小时饮用。
5.时间习惯：习惯早起的人，早餐时饮用；习惯晚睡的人，可在晚上适当饮用。
总之，选择鲜牛奶的最佳饮用时间，需综合考虑自身情况，以达到更好的营养吸收效果。
2018-07-24 16:38

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