如何通过食疗改善白发？_即问即答

2018-07-19 16:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

如何通过食疗改善白发？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

采用食疗改善白发，可优先考虑富含黑色素、抗氧化物质及维生素的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、何首乌与枸杞子。这些食材有助于促进头发健康，减少白发生成。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.黑芝麻富含铁质和维生素E，有助于促进头皮血液循环，增加黑色素细胞活力。
2.黑豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，对头发的生长和色素沉积有益。
3.核桃含有Omega-3脂肪酸和铜元素，能够滋养头皮，促进毛囊健康。
4.何首乌传统用于滋补肝肾，现代研究显示其可能具有促进黑色素生成的作用。
5.枸杞子富含抗氧化成分，如β-胡萝卜素和维生素C，有助于抵抗自由基损伤，保持头发色泽。
通过合理搭配上述食材，长期坚持食用，可以辅助改善白发状况，但应注意均衡饮食，避免单一依赖食疗。若白发增多伴随其他症状，应及时就医，排除潜在疾病因素。
2018-08-02 23:23

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