睡前吃鸡胸肉对长肌肉有帮助吗？_即问即答

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睡前吃鸡胸肉对长肌肉有帮助吗？

2018-04-10 18:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

睡前吃鸡胸肉对长肌肉有帮助吗？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

睡前吃鸡胸肉对长肌肉的作用有限，取决于多种因素，如摄入量、消化情况、个人体质、运动状况、整体饮食等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.摄入量：适量摄入可为肌肉生长提供一定蛋白质，但过量可能增加肠胃负担。
2.消化情况：若睡前消化功能较弱，难以充分吸收蛋白质，效果不佳。
3.个人体质：不同人对蛋白质的吸收和利用能力存在差异。
4.运动状况：缺乏运动时，仅靠饮食难以有效增长肌肉。
5.整体饮食：单一依靠鸡胸肉，营养不均衡，也不利于肌肉生长。
综合来看，睡前吃鸡胸肉对长肌肉的作用不明显，应结合合理饮食、适量运动等综合考量。
2018-04-10 19:09

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