不吃午饭和晚饭能否有效减肥？_即问即答

不吃午饭和晚饭能否有效减肥？

2018-04-09 22:09 点击扫描二维码更精彩

问题：

不吃午饭和晚饭能否有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

不吃午饭和晚饭减肥不可取，可能影响健康，原因有营养失衡、代谢减缓、胃肠损伤、易反弹、影响精神状态等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.营养失衡：长期如此会缺乏必要营养元素，损害身体机能。
2.代谢减缓：身体误以为处于饥饿状态，降低代谢率，不利于减肥。
3.胃肠损伤：胃酸分泌却无食物消化，易导致胃炎、胃溃疡等。
4.易反弹：恢复正常饮食后，体重可能迅速回升。
5.影响精神状态：精力不足，影响工作和学习效率。
减肥应采取科学合理的方式，如均衡饮食和适量运动。
2018-04-09 22:41

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