怎样实现健康减肥？_即问即答

即问即答

怎样实现健康减肥？

2018-03-10 12:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样实现健康减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

健康减肥需从饮食、运动、作息、心态、坚持等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬果。
2.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠。
4.心态：保持积极乐观，避免焦虑。
5.坚持：减肥是长期过程，要循序渐进。
综合运用以上方法，持之以恒，就能实现健康减肥。
2018-03-10 13:28

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