晚上减肥适合吃哪些水果？_即问即答

晚上减肥适合吃哪些水果？

2018-03-04 06:19 点击扫描二维码更精彩

问题：

晚上减肥适合吃哪些水果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

晚上减肥适合吃一些低热量、高纤维、富含维生素的水果，如苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进消化。
2.香蕉：钾含量丰富，可帮助消除水肿，且热量较低。
3.草莓：维生素C含量高，糖分相对较少，有助于代谢。
4.橙子：富含维生素和纤维素，促进肠道蠕动。
5.猕猴桃：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，热量不高。
晚上吃水果要适量，且尽量在睡前1-2小时前食用，以免影响消化和睡眠。
2018-03-04 06:51

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