为何要补充多种维生素矿物质而非单一几种？_即问即答

2024-10-30 14:20 点击扫描二维码更精彩

问题：

为什么要补充多种维生素矿物质而不是一种或者几种

回答1
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孟庆福医师

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人体需要多种维生素矿物质来维持正常生理功能，补充多种而非单一几种主要基于营养均衡、协同作用、预防缺乏症、适应不同生理状态以及提高免疫力等方面。 1. 营养均衡：单一补充难以满足身体全面需求，多种维生素矿物质共同作用，有助于维持身体各系统的平衡。 2. 协同作用：例如维生素 C 能促进铁的吸收，维生素 D 有助于钙的利用，多种营养素协同能发挥更好效果。 3. 预防缺乏症：不同人群在不同时期可能缺乏多种营养素，全面补充可降低多种缺乏症的发生风险。 4. 适应不同生理状态：如孕期、哺乳期、老年期等，身体对营养的需求会发生变化，多种补充更能适应。 5. 提高免疫力：多种维生素矿物质参与免疫细胞的生成和功能调节，增强身体抵抗力。总之，为了保持身体健康，预防疾病，补充多种维生素矿物质是较为科学和全面的选择。但补充时应遵循适量原则，必要时可咨询医生建议。
2024-10-31 09:34

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