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缺乏维生素D应补充哪些食物？

2018-03-01 08:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：小儿感冒

问题：

缺乏维生素D应补充哪些食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

缺乏维生素D可通过食物补充，如鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼，富含丰富的维生素D。
2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等是维生素D的良好来源。
4.蘑菇：经过光照的蘑菇能产生维生素D。
5.鱼肝油：富含大量维生素D，但不宜过量食用。
合理饮食有助于补充维生素D，但严重缺乏时还需就医，在医生指导下采取其他治疗措施。
2018-03-01 09:23

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