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回答1
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李希弘 医师
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富含维生素 E 的食品较多，如坚果、植物油、果蔬、豆类、蛋类等。 1.坚果：杏仁、榛子、核桃等坚果富含丰富的维生素 E，适量食用有助于补充。 2.植物油：玉米油、葵花籽油、大豆油等，在日常烹饪中使用可获取一定量的维生素 E。 3.果蔬：猕猴桃、菠菜、西兰花等，其中的维生素 E 对身体健康有益。 4.豆类：黄豆、黑豆等豆类食品，是维生素 E 的良好来源。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类，能提供一定量的维生素 E。 在日常饮食中，应保持食物的多样性，合理搭配上述富含维生素 E 的食品，以满足身体对维生素 E 的需求。
2024-10-30 03:40
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