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郭立军 医师
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维生素 E 是一种重要的脂溶性维生素，对人体健康有诸多益处。以下食物富含维生素 E：坚果、植物油、绿叶蔬菜、水果、蛋类。 1.坚果：如杏仁、巴旦木、榛子等，富含丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸。 2.植物油：像玉米油、葵花籽油、大豆油等，是维生素 E 的良好来源。 3.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜中含有一定量的维生素 E。 4.水果：猕猴桃、香蕉、橙子等水果也能提供部分维生素 E。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品含有一定的维生素 E。 在日常饮食中，合理搭配这些富含维生素 E 的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。但需注意饮食均衡，不可过度依赖某一类食物来获取维生素 E。
2024-10-30 09:18
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