饮用含维生素 C 的饮料对健康有益吗？_即问即答

2024-10-27 09:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

我喝含维生素c的饮料好吗？这对我健康好吗？

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

饮用含维生素 C 的饮料对健康的影响是多方面的，包括维生素 C 的摄入量、饮料中的其他成分、个人的健康状况、饮用频率以及整体饮食结构等。 1. 维生素 C 摄入量：适量的维生素 C 有助于提高免疫力、促进胶原蛋白合成等。但饮料中的维生素 C 含量可能有限，难以满足每日需求。 2. 饮料中的其他成分：此类饮料可能含有大量糖分、添加剂等，长期大量饮用可能导致肥胖、血糖升高等问题。 3. 个人健康状况：对于患有糖尿病、肾脏疾病等人群，饮用此类饮料可能加重病情。 4. 饮用频率：偶尔饮用影响较小，若频繁饮用，可能带来不良影响。 5. 整体饮食结构：若饮食中已富含维生素 C，额外通过饮料补充可能过量；若饮食缺乏，饮料中的维生素 C 也难以完全弥补。综上所述，饮用含维生素 C 的饮料对健康的影响不能一概而论。建议优先通过新鲜水果和蔬菜获取维生素 C，若选择此类饮料，应注意适量，并关注自身健康状况。
2024-10-28 01:57

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