身体抵抗力差容易生病，仅靠吃银耳孢糖胶囊不一定能完全调理好。抵抗力差的原因众多，如营养不良、缺乏运动、长期压力、睡眠不足、基础疾病等。 1. 营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素和矿物质，会影响免疫系统功能。可通过均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、蛋奶，以及新鲜蔬果来改善。 2. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，免疫细胞活性降低。建议每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 长期压力：持续的精神压力会导致激素失衡，影响免疫反应。学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等有助于缓解。 4. 睡眠不足：睡眠是身体修复和免疫系统恢复的重要时期。保证每天 7-8 小时的充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。 5. 基础疾病：如糖尿病、慢性肾病等，会削弱身体抵抗力。积极治疗基础病，控制病情稳定。 总之，提高身体抵抗力需要综合调理。银耳孢糖胶囊可能有一定辅助作用，但不能单纯依赖它。必要时可在医生指导下使用胸腺肽肠溶片、转移因子口服液、匹多莫德分散片等增强免疫力的药物。同时，保持良好的生活习惯至关重要。建议前往正规医院，在医生的指导下进行综合调理。