科学减肥一周适宜减重多少，减40斤需多久_即问即答

科学减肥一周适宜减重多少，减40斤需多久

2017-11-12 11:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：虚证

问题：

科学减肥一周适宜减重多少，减40斤需多久

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

科学减肥的速度受多种因素影响，包括初始体重、饮食控制、运动强度、身体代谢和睡眠质量等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.初始体重：体重基数越大，初期减重可能相对较多，但后期会逐渐减缓。
2.饮食控制：合理控制热量摄入，均衡营养，是减肥的关键。
3.运动强度：高强度运动消耗热量多，有助于加快减肥进程。
4.身体代谢：代谢率高的人减肥相对较快。
5.睡眠质量：良好的睡眠有助于调节激素，促进新陈代谢。
总之，科学减肥应循序渐进，不可追求过快减重，以免影响健康。一般来说，每周减重1-2斤较为适宜。减40斤所需时间因人而异，通常需要数月甚至更长时间。
2017-11-12 11:53

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