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哪种减肥方法效果最佳且健康？

2017-11-08 18:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：高血压

问题：

哪种减肥方法效果最佳且健康？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

健康有效的减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和中医调理等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：避免压力过大导致情绪性进食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，调节身体机能。
综合运用以上方法，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
2017-11-08 18:27

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