女生怎样减肥能快速有效？_即问即答

2017-10-04 07:48 点击扫描二维码更精彩

问题：

女生怎样减肥能快速有效？

回答1
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李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

女生快速有效减肥，需从饮食、运动、作息、心理、医疗辅助等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳，结合力量训练，增加肌肉量。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜影响新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免因压力导致情绪性进食。
5.医疗辅助：必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物，但需遵医嘱。
总之，女生减肥要综合多种方法，持之以恒，不可急于求成。
2018-11-24 08:01

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回答2
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尹君医师

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2017-10-04 07:56

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