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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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睡前喝杯牛奶是一种良好的饮食习惯,适量的牛奶是我们身体所需要的食物,这并不会给我们的身体带来多余的热量和负担,而只会补充身体需要的营养元素,更不会增肥。牛奶不属于高热量食物,但牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收,还有促进睡眠的作用呢!对于存在缺钙、失眠的人来说是非常适宜的,可以放心饮用。当然,好东西也不要多喝,晚睡前喝上一杯就可以了!
2017-09-18 12:17
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