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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，20岁怎么能有效长高，这情况需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐 引体向上之类的运动调理。最好拍骨垢片看看，是否闭合，如果没有闭合，可以增高的。
2017-08-03 21:56
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，长高, 应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
2017-08-17 13:54
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