对于经常熬夜者，梨的适宜食用建议是什么？_即问即答

即问即答

对于经常熬夜者，梨的适宜食用建议是什么？

2017-05-07 21:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

对于经常熬夜者，梨的适宜食用建议是什么？

回答1
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袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

经常熬夜者可以吃梨，但需注意适量。熬夜会影响身体多方面机能，而梨具有一定的营养价值。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.梨的营养成分：富含维生素C、钾等，能补充部分熬夜损失的营养。
2.润肺作用：有助于缓解因熬夜可能导致的呼吸道干燥。
3.促进消化：其膳食纤维可促进肠胃蠕动，改善熬夜后的消化功能。
4.水分补充：为身体补充水分，减轻熬夜带来的脱水风险。
5.注意事项：但梨性凉，过量食用可能导致肠胃不适。
总之，经常熬夜者可以适当吃梨，但不能仅依靠吃梨来改善熬夜对身体的影响，还需调整作息。
2017-05-08 06:45

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，这个熬夜的情况下需要多吃蔬菜水果。可以吃梨。一般熬夜以后多吃蔬菜水果和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物和高脂肪饮食、
2017-05-07 21:15

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回答3
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好：经常熬夜可以吃梨，还是应该配合多食新鲜的水果蔬菜或者知柏地黄丸较好，长时间熬夜也可能导致抵抗力差或者出现阴虚火旺的情况建议应该积极加强营养，调理身体较好的，注意卫生的。祝你健康！
2017-05-08 11:02

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