减肥期间这样跑步锻炼是否可行？_即问即答

即问即答

减肥期间这样跑步锻炼是否可行？

2017-04-01 21:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间这样跑步锻炼是否可行？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

减肥期间这样的跑步锻炼是可行的，还需注意饮食、运动强度、作息、身体状况、预防损伤等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：控制甜食、零食和饮料摄入，均衡营养。
2.运动强度：根据自身情况适当调整，避免过度疲劳。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.身体状况：如有不适或疾病，及时就医评估能否继续运动。
5.预防损伤：做好热身和拉伸，选择合适的鞋子。
合理的跑步锻炼结合良好的生活习惯有助于减肥，但要关注身体反应，科学进行。
2017-04-01 21:11

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

现在是可以的，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，可以有效的减肥的。
2017-04-02 08:20

咨询相关医生
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

你好，减肥跑步是没有影响的。平时少吃油腻大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，晚饭尽量少吃，可以跑步、跳绳、仰卧起坐等锻炼。
2017-04-04 16:54

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»