经期减肥需要注意饮食、运动、睡眠、情绪和个人体质等方面。合理安排能在一定程度上促进减肥，但并非绝对的好时机。 1.饮食：经期新陈代谢会有变化，应保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，避免高油高糖食物。 2.运动：可进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动，如长跑、跳绳等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于调节激素水平，利于新陈代谢，每天应保证 7-8 小时睡眠。 4.情绪：保持良好的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌。 5.个人体质：每个人的身体反应不同，有的人经期可能会水肿，体重暂时上升，这是正常的生理现象。 总之，经期减肥要谨慎，以身体舒适为前提，不可过度节食或剧烈运动。如果出现身体不适，应及时停止并就医。

嗯，你好减肥的话靠节食和减肥药肯定是，嗯，没有太大的作用的而且都会反弹最好的话还是多运动？多锻炼一下。

你好，都一样的，都是都可以多做瘦身运动，多坚持才有效！饮食也要控制，少吃多餐，多吃水果！

经期的话，如果说需要减肥，肯定是不能通过减肥的药物，建议还是通过运动的方式比较好

我主要是肚子和大腿比较胖，所以就吃减肥药试试。但我感觉效果还真挺好的，而且还没出现什么副作用。我用一个月瘦了有16斤。我用的这个叫，你在上网看看吧。