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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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女生每日需1200大卡维持身体，这涉及食物种类、营养均衡、热量分配等多方面。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2016-08-18 15:27
1.主食选择：以粗粮为主，如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，提供持久能量。
2.蛋白质摄入：选择鸡胸肉、鱼虾、豆类，帮助维持肌肉和身体机能。
3.蔬菜水果：多吃绿叶蔬菜和各类水果，补充维生素和矿物质。
4.脂肪摄入：适量摄入优质脂肪，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪。
5.饮品选择：多喝水，少喝含糖饮料。
合理搭配上述食物，才能满足女生1200大卡的能量需求，保持健康。
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