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早上空腹喝牛奶是否可行?

早上能空腹喝牛奶吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    早上空腹喝牛奶在一定情况下是可行的,但也存在一些需要考虑的因素,如个人的肠胃状况、牛奶的种类、乳糖耐受情况、营养吸收以及潜在的过敏反应等。 1. 肠胃状况:如果肠胃功能良好,空腹喝牛奶一般不会引起不适。但对于肠胃敏感者,可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。 2. 乳糖耐受:乳糖不耐受的人群,空腹喝牛奶容易出现消化不良,因为体内乳糖酶缺乏,无法有效分解牛奶中的乳糖。 3. 营养吸收:空腹时,牛奶中的蛋白质可能会被当作能量消耗,影响其营养价值的充分吸收。 4. 牛奶种类:全脂牛奶脂肪含量较高,空腹饮用可能增加肠胃负担;而脱脂或低脂牛奶相对较易消化。 5. 过敏反应:部分人对牛奶蛋白过敏,无论何时饮用都可能出现过敏症状,如皮肤瘙痒、红肿、呕吐等。 综上所述,早上是否能空腹喝牛奶因人而异。一般来说,多数人偶尔空腹喝牛奶不会有太大问题,但对于肠胃敏感、乳糖不耐受或有过敏史的人,建议先吃一些食物后再喝牛奶,以保证营养的吸收和减少不适症状的发生。如果饮用后出现不适,应及时就医。

    2024-10-13 13:54
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    你好,不能空腹喝牛奶的,你肚子痛是由于空腹喝牛奶的,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,非常可惜。

    2024-10-13 16:19
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