维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。维生素A能促进生长发育，?ひ辜涫恿Γ?稍黾涌共×?涂拱┳饔谩Ｎ??谹缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。维生素A能促进生长发育，?ひ辜涫恿Γ?稍黾涌共×?涂拱┳饔谩Ｎ??谹缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。

您好；维生素A在烹调,和存放时常被破坏应该在有盖的容器中烹调,避免在高温下油炸,避免食品的表面过分暴露在阳光下和空气中含维生素A高的食物肝,蛋黄,全脂奶,奶油,深绿叶蔬菜如菠菜,荠菜,芥蓝,茴香,西兰花,苋菜；红黄色蔬菜如胡萝卜,西红柿,南瓜,红心甘薯；红黄色水果如西瓜,芒果,杏,哈密瓜,柿子；其他：鱼肝油

富含维生素a的食物有哪些一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类,黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏,奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中.

您好，富含维生素A的食物有：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。他们都富含维生素A

胡萝卜，猪肝。可以多吃点猪肝。补血