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回答1
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刘杰 主治医师
阆中市精神卫生中心
二级乙等
全科
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你好，想让自己瘦下来了建议运动加饮食减肥：跑步、跳高、呼啦圈，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
2016-04-07 14:22
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-04-08 15:25
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回答3
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2016-04-09 21:09
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