芝麻富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等。 1.蛋白质：芝麻中的蛋白质含量较高，是身体组织和细胞的重要构成成分。 2.脂肪：多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 3.维生素：如维生素 E，具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损害。 4.矿物质：含有钙、铁、锌等，有助于维持骨骼健康、预防贫血和促进生长发育。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 总之，芝麻是一种营养丰富的食物，适当食用对身体有诸多益处，但也应注意适量，避免过量摄入导致热量超标。

你好 炒着吃最好了,又好吃而且营养无流失,其实生吃也是可以的

病情分析：一般性生活超过5分钟就是正常的，当然这是因人而异的，只要双方都满意就好的。指导意见：建议你们要多交流，多沟通，多营造一些浪漫的氛围，多抚摸阴蒂增加爱液的分泌促进润滑，容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的。女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系，一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到的。

芝麻味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥。用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力；产后血虚，乳汁不足；血虚津亏，肠燥便秘等。还可以预防高血压。