1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用； 2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

芝麻味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥。用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力；产后血虚，乳汁不足；血虚津亏，肠燥便秘等。还可以预防高血压。

病情分析：一般性生活超过5分钟就是正常的，当然这是因人而异的，只要双方都满意就好的。指导意见：建议你们要多交流，多沟通，多营造一些浪漫的氛围，多抚摸阴蒂增加爱液的分泌促进润滑，容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的。女性的性欲与性生活的经验和体验有很大的关系，一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到的。

你好 炒着吃最好了,又好吃而且营养无流失,其实生吃也是可以的