想瘦身该怎么注意饮食?
想大吃大喝没压力,请以早餐为优先选择,早餐吃得好,不但能让你整天神采奕奕,还会越吃越瘦,有些早餐的女性,无论吃什么,但通常会胖,是因为吃的不对吗那在饮食方面要怎么吃呀。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
健康指导:吃胖了说明I还是吃点多,记住要吃的好,不是吃的饱,吃饭8分饱,但是吃的好,好就是有高蛋白,如牛奶,鸡蛋等食物,搭配各种蔬菜和水果,各种杂粮,才能算是好的早餐,想知道你吃对了吗?中午吃饭时8分饱,晚上少吃,这样才不会张胖。
2016-02-25 18:14
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,想加入瘦子一族,除了用餐时间要规则而固定外,吃饭时间长与短,也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽,每口最好可咬到20下再吞咽,此法除了有助维护肠胃道的健康,多咀嚼也可提高饱足感,降低每餐所摄取的食物量。
2016-02-25 18:41
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,鉴于你所说的情况,对于减肥需要注意控制饮食适量的运动早饭需要吃好,晚饭适量的减少,至少避免主食多吃蔬菜、水果
2016-02-25 23:43
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好!根据您所说的情况,因为吃的不对吗那在饮食方面要怎么吃呀。建议您可以运动加饮食控制来改善的,可以注意主食的过多摄入,避免暴饮暴食,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。
2016-02-26 01:16
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣