大学后体重猛增，能吃 9 块 9 减肥胶囊吗
2025-01-26 10:05
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大夫你好，我上大学以后就不怎么控制饮食了，然后体重就疯狂的增长，之前吃了不少的减肥药可是效果都是一般，现在夏天马上就要来了，我有不少的衣服都穿不了，我听看9块9减肥胶囊广告做的很不错。
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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体重增长过快可能由多种原因导致，如饮食不规律、缺乏运动、代谢异常、激素失衡、睡眠不足等。要科学减肥，不能盲目依赖减肥药。 1. 饮食不规律：上大学后饮食控制不佳，摄入过多高热量、高脂肪食物，易导致体重增加。应调整饮食结构，增加蔬果摄入，控制主食和油脂。 2. 缺乏运动：运动量减少，能量消耗不足，脂肪堆积。要养成定期运动的习惯，如慢跑、游泳、健身操等。 3. 代谢异常：个体代谢率低，身体消耗能量少。可通过规律作息、多喝水等方式改善。 4. 激素失衡：如内分泌失调，可能影响代谢和体重。必要时需就医检查，针对性治疗。 5. 睡眠不足：影响激素分泌和新陈代谢，导致体重上升。保证充足睡眠，每晚 7-8 小时。 减肥应采取科学健康的方式，避免依赖减肥药。合理饮食、适量运动、规律作息等综合调理，才能达到理想的体重。
2025-01-26 18:08
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