16 岁身高 1.50 米，想要长高需要综合考虑多种因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对受限，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2. 营养：保证摄入均衡充足的营养，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等。 3. 运动：适量的运动有助于促进生长激素分泌，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 睡眠：充足的睡眠对身高发育至关重要，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。晚睡会影响生长激素的正常分泌，不利于长高。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，需及时就医诊断治疗。 总之，16 岁还有一定的长高空间，要养成良好的生活习惯，必要时就医检查，明确是否存在影响身高的疾病。

随眠不足会影响到身高的一个人的身高与很多因素有关系，其中遗传基因占很大的成分，建议你保证营养的摄入，多吃高蛋白食品像鸡蛋.瘦肉.牛奶等，同时要加强锻炼多做跳绳.跑步.打篮球等这些运动都有利于长高，有的人发育晚一些，请你不要担心

长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。人在睡眠中才会长得高，所以要多睡觉。