身体瘦弱可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、缺乏运动、心理压力大等。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物等摄入不足。应增加瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，以及谷物、薯类等碳水化合物丰富的食物。 2. 消化吸收不良：可能存在胃肠道疾病，影响营养吸收。如胃炎、肠炎等，需就医检查，明确病因，进行相应治疗。 3. 代谢异常：某些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进，会导致代谢加快，身体消瘦。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗方法包括药物治疗，如甲巯咪唑等。 4. 缺乏运动：运动方式或强度不恰当。建议在专业人士指导下制定合理的健身计划，不仅要有俯卧撑，还应结合其他力量训练和有氧运动。 5. 心理压力大：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会影响食欲和身体机能。要学会调节情绪，通过听音乐、旅行等方式放松。 总之，身体瘦弱是多种因素共同作用的结果。要综合考虑，找到原因，采取针对性的措施，并保持良好的生活习惯和积极的心态。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,