太瘦想长胖，可从饮食调整、适量运动、良好作息、心理调节、排查疾病等方面着手。 1.饮食调整：保证摄入足够的热量和营养，增加碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的摄入。多吃主食如米饭、面条，优质蛋白质如鸡肉、鱼肉、蛋类，以及富含健康脂肪的食物如坚果、橄榄油。 2.适量运动：进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。但运动后要及时补充营养。 3.良好作息：保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和生长激素的分泌。规律作息，避免熬夜。 4.心理调节：减轻压力，避免长期焦虑、紧张，因为不良情绪可能影响食欲和消化。 5.排查疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦，需及时就医检查，明确原因。 总之，想要长胖需要综合多方面进行调整，且要持之以恒。如果长时间无法长胖或身体有其他不适，应及时到正规医院就诊。

您好，这个首先考虑是有没有一些慢性消耗性疾病的话如肝炎，甲状腺功能异常之类的疾病，其次主要考虑是不良生活习惯和脾胃消化吸收不好引起的。要改善一下生活习惯，如有长期熬夜，长期抽烟酗酒，长期自慰或者性生活频繁的话都会引起消瘦的，都是要戒除节制一下的，第三考虑是肠胃消化不好的话，药物可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下。

你好，应注意饮食调理的。应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。