16 岁身高 148 厘米想长得快些，可从遗传、营养、运动、睡眠、疾病这几个方面入手，包括了解家族身高情况、保证饮食均衡、进行适量运动、保持充足睡眠以及排查可能影响身高的疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大。可了解父母及家族成员的身高情况，评估遗传对自身身高的影响。 2.营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：坚持适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较多。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若怀疑有相关疾病，应及时就医检查。 总之，想要长高需要综合多方面因素。保持良好的生活习惯，若对身高仍有担忧，建议前往正规医院咨询专业医生。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.

这个没有什么的。必须注意饮食的营养的补充。适当的户外锻炼是不可缺少的。

您好，对于身高问题，一般与遗传方面会有一定的关系，与平时的饮食运动密切相关。如果要增高，建议可以从营养和锻炼两方面入手。在这个年龄阶段，不能排除没有再继续增高的可能，平时要注意加强饮食营养和身体的运动锻炼。