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回答1
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顾卫琼 主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院
三级甲等
内分泌科
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日常饮食中,有助于呵护甲状腺的4类食物有富含碘的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含硒的食物等。 1. 富含碘的食物:碘是合成甲状腺激素的重要原料,如海带、紫菜、海鱼等海产品,可维持甲状腺正常功能。 2. 富含蛋白质的食物:蛋白质是身体重要组成部分,像牛奶、鸡蛋、豆类等,能为甲状腺细胞修复和再生提供营养。 3. 富含维生素的食物:各类新鲜蔬菜和水果,如苹果、橙子、菠菜等,维生素可调节身体代谢,辅助甲状腺发挥正常生理功能。 4. 富含硒的食物:硒对甲状腺健康有益,如坚果、蘑菇、全麦面包等,可保护甲状腺细胞免受自由基损伤。 合理摄入这4类食物,能在一定程度上呵护甲状腺健康。但饮食只是一方面,还需结合健康生活方式。若甲状腺出现异常,应及时就医。
2025-05-27 06:41
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