-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
严晋华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
-
摆脱高血糖可尝试芹菜拌豆干、苦瓜炒蛋、燕麦粥、南瓜汤、清蒸鱼等食谱。 1. 芹菜拌豆干：芹菜富含膳食纤维，能延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖上升速度；豆干含优质植物蛋白，升糖指数低，二者搭配营养丰富又利于血糖控制。 2. 苦瓜炒蛋：苦瓜中的苦瓜苷有类似胰岛素作用，可降低血糖；鸡蛋提供优质蛋白质，这道菜能补充营养且对血糖影响小。 3. 燕麦粥：燕麦是高纤维粗粮，含有β-葡聚糖，可增加饱腹感，减缓碳水吸收，稳定血糖水平。 4. 南瓜汤：南瓜含果胶，能调节胃内食物吸收速率，使糖类吸收减慢，从而控制血糖升高。 5. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪含量低，有助于增强体质，且不会引起血糖大幅波动。 这些食谱营养均衡，升糖指数相对较低，适合高血糖人群。但饮食调整只是一方面，还需结合适当运动和药物治疗。若血糖控制不佳，应及时就医。
2025-05-27 07:46
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
未来减肥趋势：奥利司他减肥药效果或成主流？
掌握测血糖最佳时间，助力糖尿病康复
职场女性甲亢，如何实现彻底治愈重返岗位
权威医学专家揭秘糖尿病人宜吃的家常菜
糖尿病患者吃花生米，搭配这些运动更健康
可穿戴设备助力监控空腹血糖6.2
对比传统方法，新型规范测血糖步骤更优！
同为水果，为何有的让血糖飙升，有的却能稳定血糖
你知道吗 不同人群血糖多高算糖尿病有差别！
心理压力大致内分泌失调，醋酸亮丙瑞林微球能用吗
运动对抗甲亢和甲减，哪种方式较有效
糖尿病人吃车厘子可能引发的并发症
解决糖尿病人嘴馋难题的休闲食品推荐
为雌激素缺乏的家人准备哪些食物
2型糖尿病和1型糖尿病，哪个更严重？
可穿戴设备能否助力30岁糖尿病患者健康管理
糖尿病患者吃水果及改善睡眠有哪些妙招
大腿粗危害大！再不瘦大腿就晚啦
压力大导致甲状腺失调，情绪调节小妙招
运动是降低高尿酸的天然良药！