16 岁身高 148 厘米，想要快速长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病排查等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，建议每天睡足 8 小时。 3.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 5.疾病排查：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有必要，应及时就医检查。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。

你好，这种情况是需要结合个人情况来定的，后天饮食运动也很重要的。目前就是都补充营养，肉蛋奶，平时增加体育锻炼，保证充足睡眠，是可以再长高的，祝你健康！