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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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20 岁身高 166 厘米是否还能长高,取决于多种因素,如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线:可通过 X 光检查确定骨骺线是否闭合。若未闭合,仍有长高可能;若已闭合,自然长高空间较小。 2.遗传:父母身高对子女身高有较大影响,但不是唯一决定因素。 3.营养:保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 4.运动:多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动,有助于刺激骨骼生长。 5.睡眠:保持充足且高质量的睡眠,利于生长激素分泌,促进身高增长。 总之,20 岁仍有长高的可能,但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯,必要时可咨询医生。
2025-03-12 02:58
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,身高因受遗传、营养、生长环境等的不同在个体上可存在着明显差异,男孩子一生有两个生长高峰,第一为13-14岁,第二为18-20岁。你正处在第二次生长发育高峰期,仍是有长高的可能,建议在日常生活中注意少熬夜、避免食用碳酸饮料,多吃些含钙高的食物,多运动。
2016-01-11 10:18
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