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健康指导：您好，腹部是脂肪容易堆积的部位之一，如果您想减去腹部脂肪的话，建议您首先要做到控制好早自己的膳食能量摄入，减少富含油脂和精制糖类的食物摄入；同时针对于腹部进行适量的运动如卷腹、平板支撑、引体向上等，这些运动对于塑造腹部、降低脂肪率效果很好。
2016-01-10 20:36
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你好，建议你如果想减肥，就选择运动减肥，药物或者是节食减肥对身体都有很大的伤害的。建议你没事的时候可以骑自行车锻炼瘦腿,或者是做俯卧撑瘦上肢.有空地的地方可以练习呼啦圈，都是会减肥有帮助的呢
2016-01-11 00:10
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您好，您描述的情况，考虑是腹部脂肪囤积，可能是久坐不运动导致的，建议应该避免高脂肪高热量食物过多摄入，同时检查每天做仰卧起坐，帮助消除腹部脂肪。建议清淡低盐低脂饮食，避免辛辣刺激油腻食物，注意保暖休息，避免过度疲劳，每天坚持运动。
2016-01-11 09:32
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