奥诺康左旋肉碱咀嚼片的减肥效果因人而异，受多种因素影响，如个人体质、饮食控制、运动情况、基础代谢率以及服用方法等。 1. 个人体质：不同人的身体对药物的反应不同。有些人可能对左旋肉碱较为敏感，能促进脂肪代谢；而有些人可能效果不明显。 2. 饮食控制：若在服用期间不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。 3. 运动情况：配合适量运动，如有氧运动，能增强左旋肉碱的作用，加速脂肪燃烧。 4. 基础代谢率：基础代谢率高的人，减肥相对容易；代谢率低则减肥难度较大。 5. 服用方法：按照正确的剂量和时间服用，有助于发挥其效果。但需注意，不能单纯依赖药物。 总之，减肥不能完全依赖奥诺康左旋肉碱咀嚼片，应综合多种方法，保持健康的生活方式。同时，市面上还有一些常见的减肥药物，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但使用任何药物都应在医生的指导下进行。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：左旋肉碱必须是配合运动，才能最大的发挥作用。不运动的话有可能一个月减不了。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。