患者你好，根据你的病情分析主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。希望我的回答对你有帮助，如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。

科学的减肥方法当然是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物

太胖，是因为脂肪堆积得太多。需要运动和饮食上两方面的调节。首先要管好自己的嘴巴，晚餐可以早吃，少吃。

您好，不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

你好，减肥是需要坚持运动的，尤其是慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等有氧运动，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，每次运动至少在45分钟以上；还要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.